Ударим кофе по сахарному диабету

Согласно результатам «двойного-слепого» рандомизированного исследования опубликованного в июньском номере журнала Diabetes Care, прием кофеина снижает ночную гипогликемию у больных страдающих сахарным диабетом 1-го типа.

Боязнь гипогликемии является существенным негативным фактором, который мешает поддержанию нормальных показателей уровня глюкозы в крови больных сахарным диабетом первого типа. Ранее было доказано, что введение умеренных доз кофеина может быть полезно для поддержания адекватного симптоматического и гормонального ответа на легкую гипогликемию в ответ на нейрогликопению. По мнению ученых, польза регулярного приема кофеина состоит не только в развитии адекватных проявлений симптомов предупреждающих о развитии гипогликемии. Полученные данные говорят о том, что прием кофеина приводит к статистически достоверному уменьшению ночной гипогликемии, что связывают с повышением парасимпатической активности вегетативной нервной системы. Прием кофеина оказывает нормализующее действие на вегетативную нервную систему, о чем свидетельствуют показатели вариабельности сердечного ритма HRV у 19 обследованных больных сахарным диабетом. Не смотря на то, что малое количество испытуемых не позволяет сделать окончательных выводов, вопрос о применении кофеина для профилактики ночных гипогликемических эпизодов подлежит дальнейшему изучению Спонсировал данное исследование Институт научной информации о Кофе (Institute for Scientific Information on Coffee).

http://www.medscape.com/viewarticle/505875 Caffeine May Reduce Nocturnal Hypoglycemia in Type 1 Diabetes Medscape Medical News по материалам Diabetes Care. 2005;28:1316-1320.

Перманентная ссылка на статью:

Ударим кофе по сахарному диабету


Страсти, которые нам мешают

Произнося слово «страсть», мы обязательно добавляем про себя «любовная». Так уж повелось, что эти два понятия роковым образом связались в нашем сознании. Но страсть бывает далеко не только любовной. Сегодня мы поговорим о бремени совсем других страстей, например, к алкоголю или к кофе, к бесконечным покупкам или к игре в казино, к экстремальному туризму или к компьютерам…

Вся наша жизнь, грубо говоря, есть сплошная полоса удовлетворения двух основных потребностей: поддержание жизнедеятельности организма и продолжение рода. Короче говоря - еда и секс. В этом мы мало чем отличаемся от всего остального животного мира. Но матушка - природа славится своей изобретательностью. Чтобы жизнь не казалась такой однообразной, она придумала такой механизм: при удовлетворении двух основных потребностей в организме вырабатываются вещества, активирующие в мозгу зоны удовольствия. Вот и появляются на свете гурманы, для которых еда не просто еда, а изысканное удовольствие; романтические натуры и дон-жуаны, альпинисты и прочие экстремалы, для которых риск - наивысше удовольствие; алкоголики и курильщики. Но человек, по природе, натура целеустремленная: ему надо получить сразу все и побольше, удовольствие по полной программе. Ведь это помогает улучшить настроение, снимает напряжение, помогает уйти от действительности, особенно когда она не радует.

Так и формируется зависимость, или, говоря медицинским языком - аддикция. Аддикции бывают самые разные и не сводятся только к еде и сексу (для человека, царя природы, это было бы слишком примитивно). Существуют зависимости химические - тяга к алкоголю, никотину, наркотиками, или, например, к чашечке кофе по утрам. И нехимические - например, страсть к игре, к трате денег во всех магазинах подряд, к компьютеру, к риску. Можно впасть в зависимость от идеи, примером тому - всевозможные религиозные секты. Существует, оказывается, даже ургентная аддикция, когда человек способен нормально действовать только если чувствует постоянный дефицит времени. Словом, полное разнообразие. Вы сами можете продолжить список зависимостей, вспомнив десяток своих знакомых и друзей. Но как определить ту грань, где просто здоровая увлеченность чем-то переходит в зависимость?

Многие медики считают, что вообще любая наша деятельность может перерасти в зависимость. Это, прежде всего, грозит людям с низкой самооценкой. Они не в состоянии справиться со своими проблемами, подчас чисто эмоциональными, и ждут, что придет кто-то и разрешит их. Это, так же люди с низкой волей, которые предпочитают самый легкий путь при малейших трудностях: не решать проблему, а попытаться вытеснить ее, забыть, заглушить чем-то более сильным и ярким. Центр удовольствия подавляет все другие способы действия. К этой же группе относятся люди тревожные, одержимые навязчивыми состояниями и мыслями (например, могут по несколько раз возвращаться в квартиру, проверяя, выключен ли свет). Они так же, часто бывают недовольны своим телом, считают, что все окружающие смеются над ними. Привычка грызть ногти, теребить себя за волосы и выдавливать прыщи - тоже относится к навязчивостям, которые зачастую можно вылечить только с помощью лекарств.

Мы редко осознаем, что наше влечение стало чем-то болезненным. Конечно, рано или поздно это осознание приходит, но увы, скорее поздно, когда зависимость уже полностью подчинила нас себе. Сначала она приносит нам много радости и психологическую разрядку: ведь как весело делается от бутылочки пива, от хорошей сигареты, от разрушительного для семейного бюджета похода по магазинам. Но аддикция не стоит на месте, она усиливается. И по мере усиления, начинает создавать проблемы, выходит из-под нашего контроля. В случае, если мы это осознаем, появляется беспокойство: «Как это так, хочу, а не могу перестать делать это! У меня нет силы воли!». Тревожность по поводу собственной состоятельности, в свою очередь, провоцирует новый виток роста зависимости. Постепенно аддикция заслоняет собой все в жизни человека: оттесняет работу, друзей, семью, любимых и даже личность. Например, химически зависимый человек осознает всю гибельность своего увлечения, но контролировать свое поведение уже не в состоянии. Алкоголика не останавливает потеря семьи и собственной репутации, игрок унесет из дома последние деньги, украдет или убьет, лишь бы было на что вновь поиграть. С развитием зависимости периоды удовольствия от нее становятся все короче, зато удлиняются периоды депрессии. Аддикция становится самой главной частью жизни.

Но, справедливости ради, стоит сказать, что далеко не всякое увлечение выходит из-под нашего контроля и далеко не всегда. Хотите проверить, есть ли у вас зависимость или вам просто нравится... ну, например, экстремальный туризм? Ведь все мы чего-то любим в этой жизни, не так ли? Оцените, насколько верны для вас следующие утверждения. Словом «это» названа предполагаемая зависимость.

1. Это помогает мне поднять настроение, преодолеть дискомфорт, эмоциональный или физический.
2. Если я откажусь от этого, то вскоре мне станет его недоставать.
3. Это доставляет мне огромное удовольствие.
4. Я понимаю, что рано или поздно это ухудшит мое положение (здоровье, счастье, финансовое положение, отношения с окружающими, карьеру).
5. Я испытываю непреодолимую тягу делать это.
6. Я не в состоянии контролировать это влечение долгое время.
7. Иногда я испытываю чувство вины и пытаюсь скрыть это влечение.
8. Я пытался прекратить это много раз, но безуспешно.

Если вы честно ответили положительно более, чем на пять вопросов, значит вы, вполне вероятно, являетесь жертвой аддикции. Положительные ответы на вопросы 4, 6, 8 указывают на то, что ситуация эта становится для вас опасной.

Автор: Елена Егорова, психолог

Перманентная ссылка на статью:

Страсти, которые нам мешают


Что мешает молодежи использовать презервативы

Как установили британские ученые, нежелание использовать презервативы молодыми людьми связано не столько с примитивной безграмотностью в сексуальных вопросах, сколько с более глубокими пластами различных социкультурологических факторов.

Изучив результаты 268 исследований ученых из Англии, Австралии, Мексики и Южной Америки британские эксперты из Лондонской школы гигиены и тропической медицины установили, что сексуальное поведение молодежи из разных стран и регионов достаточно сильно совпадают.

Сексуально активная молодежь до 25 лет чаще всего практикует незащищенный секс, так как использование презервативов связывается с проявлением недоверия партнеру. Однако ношение презервативов с собой говорит о богатом сексуальном опыте и показывает юношей в благоприятном свете, тогда как девушек это часто характеризует в глазах молодых людей не с лучшей стороны.

К тому же, как это ни странно звучит, повсеместно считается - мужчина не должен отказывать женщине в сексе, независимо от того, есть ли у него или нее презерватив или нет.

Между тем, сексуальные свободы женщин во многих странах социально ограничиваются, и для девушек по-прежнему главными добродетелями остаются целомудренность и скромность. Поэтому, по словам ученых, даже сам вопрос об использовании презерватива часто считается даже чем-то неуместным в устах женщины.

Но больше всего исследователей беспокоит тот факт, что молодежь в большинстве случаев оценивают факт риска возможного сексуального контакта исходя из таких несущественных в этом отношении факторов, как привлекательность внешности или просто степень знакомства с сексуальным партнером.

«Теперь можно с достаточной степенью достоверности говорить о том, почему многочисленные программы по предотвращению СПИДа не дают предполагаемых результатов», - сказала автор исследования доктор Сицилия Мэрстон.

«Конечно, бесплатная раздача презервативов и предоставление информации о безопасном сексе необходимы, но нужно сочетать данные действия с другими. Ведь даже когда молодежь знает о том, что использовать презерватив нужно, различные социальные факторы, особенно поведенческие стереотипы и боязнь в открытую говорить о сексе, приводят к незащищенному сексуальному контакту. Этот момент нужно обязательно учитывать тем, кто занимается сексуальным просвещением молодежи на местах», - добавила Мэрстон.

Перманентная ссылка на статью:

Что мешает молодежи использовать презервативы


Для получения удовольствия от секса нужна тренировка

Тренировка мышц тазового дна, проводившаяся в клинике среди женщин, страдающих недержанием мочи (диспареунии), улучшило их сексуальные функции.

По данным турецких исследователей Бейи Н.К. (Beji N.K.), Ялцина О. (Yalcin O.) и Эркана Х.А. (Erkan H.A.), такая тренировка приводила к облегчению симптомов диспареунии у более чем 50% пациенток, а 23% из них перестали испытывать боли. Еще более интересные выводы были сделаны исследователями в результате оценки силы мышц тазового дна с помощью специального прибора перинеометра и обработки результатов устных опросов пациенток относительно качества их сексуальной жизни до тренировок и после. Выяснилось, что тренированные женщины испытывают большее сексуальное желание и удовольствие во время полового акта и чаще достигают оргазма. Подробнее в журнале Int. Urogynecol. J. Pelvic. Floor Dysfunct., 2003.

Перманентная ссылка на статью:

Для получения удовольствия от секса нужна тренировка


Лечение нарушений сна. Клинические рекомендации

Д.м.н. Н.М. Михайлова
Научный центр психического здоровья РАМН, Москва

При обращении многих больных к врачам различных специальностей жалоба на нарушение сна встречаются довольно часто, хотя не является поводом к посещению врача. Значительно реже жалоба на нарушение сна выступает на первый план. Среди различных лекарственных средств снотворные занимают одно из ведущих мест по частоте приема и количеству отпускаемых в аптеках лекарств. Практические врачи, как правило, не пытаются проанализировать и дать объяснение этому симптому, не всегда увязывают его с клиническорй ситуацией, а зачастую не воспринимают его, как тягостное страдание, требующее коррекции. Парадоксально, но вместе с тем врачи с необычайной легкостью назначают больным препараты для улучшения сна. В то же время хорошо известно, что нарушение сна может быть одним из проявлений различных соматических (тиреотоксикоз), неврологических и психических заболеваний (депрессий), а также ятрогенных воздействий (чаще всего медикаментозных).

Наиболее частые жалобы на нарушения сна: трудности засыпания, прерывистость сна, поверхностный характер сна, раннее пробуждение с невозможностью вновь уснуть, раннее пробуждение от сна, неудовлетворительное качество сна, отсутствие чувства отдыха после сна. Анализ характера нарушений сна имеет значение как в распознавании причин этих нарушений, так и для выбора методов лечения. Так, например, трудности засыпания, раннее пробуждение и отсутствие чувства отдыха от сна чаще являются симптомом различных психических нарушений. Поверхностный сон и участившиеся пробуждения связаны в основном с соматическими заболеваниями.

Поэтому при принятии решения о выборе метода коррекции нарушения сна следует иметь в виду, что расстройства сна часто являются симптомом различных заболеваний, своевременное выявление и адекватное лечение которых лежит в основе лечения нарушений сна.

Показанием к фармакотерапии нарушений сна является стойкость и длительность этих расстройств, существенно ухудшающих качество жизни, даже если расстройства сна являются симптомом соматических и психических заболеваний. Лекарственная терапия проводится при неэффективности рекомендаций по соблюдению режима, общегигиенических мероприятий.

Принятие решений при фармакотерапии нарушений сна

Целесообразность и показания к назначению лекарственного препарата Выбор лекарственного препарата Выбор оптимальной дозы Оценка клинического эффекта Замена препарата в случае отсутствия эффекта Выявление возможных побочных эффектов и их коррекция Продолжительность приема препарата

Выбор гипнотического препарата

· Клиническая ситуация (возраст, имеющиеся заболевания, прием медикаментов и др.)

· Фармакологическая активность гипнотика

· Фармакокинетика препарата

· Взаимодействие с другими медикаментами

При выборе препарата необходимо ориентироваться на основные требования, предъявляемые к так называемому идеальному гипнотику. При этом препарат должен вызывать быстрое засыпание в минимальной дозе, не иметь преимуществ при увеличении дозы, что позволяло бы избегать увеличения дозы самим больным, способствовать снижению числа ночных пробуждений. В то же время препарат не должен снижать качество ォдневнойサ жизни пациента, не влиять на его самочувствие, работоспособность и другие виды повседневной обыденной деятельности.

В настоящее время в арсенале практического врача имеется три поколения гипнотиков, принадлежащих к различным классам и имеющих различные механизмы действия, эффективность, переносимость, безопасность.

Первое поколение гипнотиков барбитураты, антигистаминные препараты, пропандиол, хлоралгидрат, паральдегит.

Второе поколение производные бензодиазепинов (нитразепам, флуразепам, темазепам, мидазолам и др.).

Третье поколение небензодиазепиновые гипнотики, включающие производное циклопирролонов (зопиклон) и производное имидазопиридина (золпидем).

Препараты первого поколения в настоящее время для лечения нарушений сна практически не используются и не должны использоваться с учетом их побочных эффектов и осложнений при длительном приеме. Не следует использовать препараты, у которых снотворный эффект не является основным (антигистаминные, трициклические антидепрессанты и др.), а их назначение может повлечь за собой ряд побочных эффектов, особенно при наличии у больных сопутствующей патологии (глаукома, доброкачественная гиперплазия), являющейся противопоказанием к их назначению.

Открытие во второй половине ХХ века препаратов, относящихся к классу транквилизаторов, и разработка препаратов со снотворным эффектом (транквилизаторыгипнотики) существенно изменили ситуацию в области лечения нарушений сна. Эти препараты долгое время относились к числу самых часто назначаемых лекарственных препаратов. Однако наряду с несомненным клиническим эффектом при назначении этих препаратов возникли проблемы их переносимости, развитии нежелательных побочных эффектов, лекарственной зависимости, воздействии на когнитивные функции. Все это привело к некоторому сокращению избыточного назначения транквилизаторовгипнотиков и ограничению сроков их применения.

При назначении препаратов бензодиазепиновой группы необходимо учитывать их нежелательные эффекты, среди которых основными являются:

мышечная расслабленность утренняя сонливость, вялость нарушение когнитивных функций (концентрация внимания, памяти) возникновение зависимости.

Миорелаксирующее действие с развитием дискоординации в движениях может становиться одним из факторов падений, особенно у больных пожилого и старческого возраста с серьезными последствиями (переломы, гематомы, ожоги). Дневная седация нарушает работоспособность и особенно нежелательна у лиц определенных профессий, требующих концентрации внимания. С целью правильной трактовки так называемой зависимости под зависимостью следует понимать потребность в увеличении дозы препарата.

Рис. 1. Алгоритм ведения больных с нарушением сна

Разработка и применение гипнотиков третьего поколения (зопиклон, золпидем) позволило свести к минимуму и избегать нежелательных эффектов. Препараты этой группы, в отличие от бензодиазепинов, отличаются селективностью действия на основной субстрат–мишень. Их биологическим субстратом действия являются подтипы бензодиазепинового рецептора, которые, по современным представлениям, обусловливают наступление гипнотического эффекта.

Многие из транквилизаторов (диазепам), не относящиеся к транквилизаторамгипнотикам, но обладающие противотревожным действием, снимают внутреннее напряжение и облегчают процесс засыпания, что используется при назначении их с целью лечения нарушений сна.

Бензодиазепиновые транквилизаторы со снотворным эффектом назначаются с учетом способности препарата влиять на различные фазы сна, его углубление или увеличение продолжительности. Так, препараты феназепам, лоразепам действуют на процесс засыпания, углубляют сон, уменьшают число пробуждения. С другой стороны, такие препараты, как нитрозепам, удлиняют ночной сон, устраняют ранние пробуждения

Препарат третьего поколения гипнотиков зопиклон (Релаксон) сохраняет структуру сна, приближая его к физиологическому. Препарат имеет короткий период полувыведения, что сводит к минимуму появление утренней сонливости, разбитости. Единственным противопоказанием к назначению зопиклона являются беременность и лактация.

При выборе препарата следует учитывать его фармакокинетику, в частности, период полувыведения, скорость всасывания, наличие активных метаболитов. Наиболее коротким периодом полувыведения обладают препараты третьего поколения (зопиклон, золпидем) до 5 часов. Период полувыведения бензодиазепинов на порядок выше. Предпочтительнее использовать бензодиазепины с коротким периодом полувыведения (мидазолам, триазолам) с целью сведения к минимуму ощущения сонливости, вялости на следующий день. Быстрота наступления сна определяется скоростью всасывания. Высокой скоростью всасывания характеризуются некоторые препараты бензодиазепинового ряда (флунитразепам, триазолам), препараты третьего поколения зопиклон и золпидем. Гипнотики третьего поколения можно принимать непосредственно перед сном

У пожилых и стариков требует большой осторожности назначение комбинированных препаратов, содержащих бензодиазепины и барбитураты (реладорм) в связи с риском возникновения нарушений дыхания во сне. Бензодиазепиновые ночные транквилизаторы обнаруживают отчетливо выраженный дозозависимый эффект. При этом минимальные терапевтические дозы обеспечивают прежде всего противотревожный эффект, а собственно снотворное действие наступает при увеличении дозы. Такое свойство препаратов данной группы настораживает в отношении развития лекарственной зависимости. Наибольший риск зависимости наблюдается при применении клоназепама, который в то же время обладает наиболее выраженным снотворным действием. Считается, что настоящее привыкание к препаратам, которого так часто опасаются больные и врачи, развивается редко и обычно наблюдается среди пациентов, употребляющих алкоголь, наркотические препараты.

Продолжительность применения гипнотиков определяется различными факторами, в том числе клинической ситуацией, сроком наступления эффекта, переносимостью. Врачебные рекомендации обычно сводятся к 23недельному приему препарата в виде курсового лечения с повседневным назначением. При наличии положительного эффекта целесообразно продолжать терапию с уменьшением дозы наполовину. В случае сохраняющегося снотворного действия препарата рекомендуется переход на эпизодический прием препарата в отдельные дни. При отсутствии эффекта от курса терапии возможна смена препарата на другой из той же группы или назначение препаратов другого поколения. Отмену препарата следует производить постепенно в течение 12 месяцев путем снижения дозы. При снижении дозы препарата необходимо уделять внимание немедикаментозным гигиеническим, психотерапевтическим и другим методам. Нередко препарат может назначаться на протяжении длительного времени (более одного месяца) в минимальной терапевтической дозе, что, как показывает опыт, не приводит к формированию зависимости.

При выборе препарата с учетом клинической ситуации необходимо иметь в виду, что бензодиазепиновые препараты следует назначать с осторожностью больным с наличием хронической дыхательной недостаточности, синдромом апноэ во сне, беременным и кормящим женщинам, больным хронической алкогольной интоксикацией. Абсолютным противопоказанием к назначению бензодиазепинов является миастения и различные миастенические синдромы.

Перманентная ссылка на статью:

Лечение нарушений сна. клинические рекомендации


В Китае сменен глава Минздрава. Новым министром стала У И

Глава Минздрава КНР Чжан Вэнькан отправлен в отставку в связи с тем, что его ведомство не смогло обеспечить должных мер по борьбе с \тяжелым острым респираторным синдромом\ (Severe Acute Respiratory Syndrome – SARS), сообщает агентство Синьхуа. На основании принятого в субботу решения Постоянного комитета Всекитайского Собрания народных представителей КНР, его пост заняла заместитель премьера Госсовета КНР У И.

По сообщению Associated Press, В прошлые выходные Чжан Вэнькан лишился и своего поста в КПК, после того, как его заместитель на пресс-конференции заявил, что министерство несет ответственность за неэффективность мер по борьбе с эпидемией атипичной пневмонии.

Борьба с эпидемией была в центре внимания участников прошедшего в пятницу 4-го заседания председателя и заместителей председателя Всекитайского комитета Народного политического консультативного совета Китая (ВК НПКСК) 10-го созыва. Выступая на заседании, председатель ВК НПКСК Цзя Цинлинь отметил, что борьба с SARS, как важнейшая задача настоящего времени, непосредственно связана со здоровьем и безопасностью жизни населения, с общей обстановкой реформ, развития и стабильности, а также с государственными интересами и международным имиджем Китая

Согласно статистике ВОЗ на 25 апреля, число заразившихся SARS в мире достигло 4649 человек, 274 человека скончались. Общее количество случаев заболевания в Китае составляет 2601 человек, из них за последние сутки заразились 179. Количество смертельных случаев достигло 115.

Перманентная ссылка на статью:

В китае сменен глава минздрава. новым министром стала у и


Исследователи из Оксфордского университета выявили ген, связанный с предрасположенностью к бронхиальной астме

Исследователи из Оксфордского университета выявили еще один ген, связанный с предрасположенностью к бронхиальной астме и другим видам аллергических заболеваний.

Новооткрытый ген расположен именно там, где его искали вот уже несколько лет – в 13-й хромосоме. Специалисты полагают, что в ближайшие годы будут локализованы практически все гены, которые несут ответственность за возникновение астматического синдрома.

Перманентная ссылка на статью:

Исследователи из оксфордского университета выявили ген, связанный с предрасположенностью к бронхиальной астме


Ученые клонировали зубы

Ученые научились выращивать практически целые зубы из отдельных клеток. Теперь они надеются, что искусственные зубные протезы в скором времени канут в Лету.

В частности, доктор Памела Йелик (Pamela Yelick), заявила, что через пять лет мы уже точно узнаем, можно ли с помощью стволовых клеток зубов формировать отдельные части зуба - на замену. А еще через 5-10 лет замена поврежденных зубов на целые "клоны" станет обычным делом.

При проведении опытов использовались зубы шестимесячных поросят. Для того, чтобы изолировать не созревшие клетки зуба использовались определенные ферменты. Затем эти клетки были помещены на полимерные подкладки (которые со временем разложились) и их пересадили крысам.

Через тридцать недель у крыс сформировались маленькие, но отчетливые зубы, содержавшие эмаль, дентин, одонтобласты и вообще все полагающиеся зубам материалы.

Перманентная ссылка на статью:

Ученые клонировали зубы


Ребенок и его настроение

Настроение - одно из самых интересных психологических явлений. Очень трудно отследить, как почему и когда оно возникает и в какой момент исчезает. Оно может быть мимолетным, а может держаться очень долго. Если такие яркие эмоциональные состояния, как гнев, восторг, ярость обычно имеют определенную причину, которую мы с легкостью можем отследить, то настроение - это просто легкий эмоциональный фон, который, как дымка окутывает нашу душу, заставляя ее все видеть через призму этой дымки.

Фон этот возникает неосознанно и так же незаметно исчезает. Создавать настроение - особое искусство, испортить же его может практически любой.

Одна из основных причин возникновения того или иного настроения - эмоциональное заражение. Механизм этот очень древний, доставшийся нам даже не от ближайших наших предков - обезьян, а от всего животного мира вообще. Каждый из нас вспомнит множество случаев, когда кто-то, чей эмоциональный фон более ярко выраженный, очень быстро «заражает» своим настроением всех окружающих, хотят они того или нет. Если это происходит в среде близких, общающихся тесно людей, то они становятся заложниками своеобразного замкнутого круга: у кого-то из них неприятности по работе, это настроение приносится домой, близкие тут же его «отзеркаливают» и вот уже жена срывается на мужа по пустячному поводу, а ребенок почему-то начинает капризничать. Все это лишь усиливает первоначальное настроение, принесенное с работы и т. д.

Так и гуляют эмоции по кругу и гулять могут очень долго, так, что участники порочного круга уже и забывают, а с чего, собственно, все началось. И вот ведь что обидно: в такой круг нас закручивают негативные эмоции гораздо чаще, чем позитивные, радость, счастливое, ровное настроение если и передается окружающим, то ненадолго.
Некоторые люди обладают способностью особенно остро чувствовать настроение окружающих и заражаться им. Это качество психологи называют сензитивностью. Не скажу, что качество это вредное, нет, ведь тонко чувствовать настроение собеседника, находится в его эмоциональном поле - это очень важное качество, гарантирующее «грамотное общение». Существуют еще, так называемые, «эмоциональные лидеры», люди, легче остальных задающие эмоциональный фон общения, передающие окружающим свое настроение. Они в равной степени могут и исправить положение и, напротив, еще более сгустить тучи конфликта.

Далеко не все родители знают, что все дети до пяти лет - крайне сензитивны! В этом возрасте они все - существа естественные, не рефлексирующие, в большей мере, чем взрослые принадлежащие к миру природы, где язык чувств - основной. Они еще не в состоянии выстроить цепочку умозаключений - что происходит, почему и каковы могут быть последствия. Но настроение считывают сразу, реагируя даже на то, что мы, взрослые, иногда пропускаем, не считаем важным, не контролируем - на наши интонации, жесты, позы. Сколько раз мы говорили себе: «И так все плохо, а тут еще малыш капризничает непонятно почему!». Как раз понятно: в этой цепочке эмоций первично именно наше настроение, а ребенок его просто отразил, потому и капризничает и получает от нас же порцию недовольства, гнева, наказаний ... Вот и получается, что главным заложником порочного «круга настроения», о котором мы говорили выше, становится самый незащищенный - наш ребенок.

Не так давно у меня на приеме была молодая женщина вот с какой проблемой: ее четырехлетний малыш в последнее время стал... засыпать, засыпать очень крепко и в самое неурочное время. И так несколько раз за день. Понятное дело, мать забеспокоилась, решив, что это какая-то неизвестная детская болезнь. В процессе разговора выяснилось, что у ее мужа в последнее время неприятности по работе, которые он, как воспитанный человек, старается держать при себе и не выливать на близких. Его желание оградить жену и ребенка, конечно, похвально, но... мало кому из нас удается сдержать плохое настроение не на словах, в на уровне интонаций, жестов и прочей невербалики. Раздражение все равно прорывается, жена, как всякая любящая женщина так или иначе реагирует на настроение мужа, а уж про ребенка и говорить нечего. Вы, наверное, уже догадались, что засыпал он именно тогда, когда дома появлялся отец. Малыш таким образом просто защищался от травмирующего его настроения в доме, а родителям в голову не могло прийти сложить два и два.

Речь даже не идет о том, чтобы не ругаться при ребенке: этому правилу с большим или меньшим успехом, пытаются следовать все среднестатистические семьи. Я пытаюсь обратить ваше внимание именно на такие «мелочи», как интонации, выражение лица, жесты. Вы можете сколько угодно говорить «мой любимый малыш», но если при этом вы раздражены, то интонации выдадут вас. Эмоциональным лидером в семье обычно выступает именно мать. (Прошу не путать с главой семьи, речь идет именно об эмоциональном лидерстве). То есть в конечном счете именно она определяет настроение в семье. А эмоциональная связь матери и ребенка устанавливается задолго до его рождения, еще в период беременности. С этим, я думаю согласится любая мать, достаточно вспомнить легкие толчки, которые сопровождали любой ее всплеск эмоций. Тембр голоса матери, интонации, ее внутреннее состояние - все это для ребенка является раздражителем особой значимости.
Но что же делать, ведь от плохого настроения не убережешься, неприятностями всякого рода жизнь наша буквально напичкана, а устойчивых психически людей, обладающих природной защитой от внешних воздействий, крайне мало. Можно научиться создавать настроение или исправлять его, но это только при очень большом желании и при наличии силы воли. Что же еще можно сделать? Для начала - просто понять и принять тот факт, что ребенок в нашем эмоциональном фоне - самое слабое звено. И что от негативных эмоций его надо защищать с такой же тщательностью и рвением, с какими мы защищаем его от простуд и инфекций. Если вы впустили эту мысль в свое сознание, то какую-то часть работы ваше подсознание и инстинкт матери уже сделают за вас. Еще можно попробовать рационализировать ваши эмоции и плохое настроение, то есть перевести их с плоскости чувств в плоскость разума. Для этого попробуйте спокойно и отстраненно проследить всю цепочку вашего настроения, звено за звеном, где ее начало, где присоединились последующие звенья, где эта цепочка замкнулась в круг, то есть ваши близкие вернули вам ваше же настроение. Уверена, что вы будете поражены полученными результатами, тем несоответствием начальной причины и величиной, образовавшегося в итоге, снежного кома. Еще один важный момент. Почувствовав плохое настроение родителей, малыш тут же принимает его на свой счет, начинает испытывать неосознанное чувство вины. Совсем не обязательно, чтобы вашу раздражительность ребенок относил к себе. Поэтому нужно для начала расширить представление малыша о том, каким вообще бывает настроение. Не бойтесь говорить с ним об этом, он поймет. Попробуйте, по мере возможности, на доступном ему языке, объяснить причину своего настроения, о том, что у вас происходит дома или на работе, что вас огорчает, какие заботы перед вами стоят. Объясните, чем он может помочь вам, или уже помог. Почаще просите ребенка рассказать о собственном настроении, пусть он сравнит его: с погодой, с временем года, с цветком, с животным или с любым неодушевленным предметом. Это поможет малышу лучше ориентироваться в мире чувств взрослых людей и в своем собственном, в какой-то степени защитит его.
Очень трудно бороться с эмоциями, и уж совсем бессмысленно подавлять их. Нужно просто отводить им в нашей повседневной жизни надлежащее место, чтобы не они управляли нами, а мы ими.

Перманентная ссылка на статью:

Ребенок и его настроение


Злоба и гнев губительны для легких

Исследование, проведенное под руководством Пола Лерера из Университета медицины и стоматологии в Нью-Джерси, показало, что чувство злобы и гнев, испытываемые человеком губительны для легких.

Медики обследовали 670 мужчин в возрасте от 45 до 86 лет. Их попросили оценить уровень своей агрессивности в диапазоне от 7 до 37 баллов, а затем проверили, какой у них объем выдоха в секунду.

Измерения проводились трижды за 8 лет, факторы вроде курения были исключены. По словам исследователей, у самых сердитых и враждебных мужчин функция легких была заметно ниже и ухудшалась при каждом повторном тестировании.

Предшественники Лерера уже связывали злость и враждебность с астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертью. Считается, что такие негативные эмоции воздействуют на гормональные и неврологические процессы, влияющие на функционирование иммунной системы.

Перманентная ссылка на статью:

Злоба и гнев губительны для легких


Сероводород вместо виагры

Зловонный газ, который выделается при порче яиц, играет ключевую роль в таком немаловажном деле как мужская эрекция. Ученые считают, что это открытие может привести к созданию нового препарата от мужского бессилия, способного стать достойным конкурентом виагре.

Выделение сероводорода, который трудно сопоставить с любовными играми, сопровождает процесс биологического распада серосодержащих веществ. Он также выбрасывается в виде выхлопов из автомобилей, оснащенных каталитическими конверторами.

Исследование показало, что перед половым актом определенное количество сероводорода "впрыскивается" в основные нервные клетки пениса, которые контролируют приток крови к детородному органу, делая его твердым.

Ученые считают, что их открытие могло бы привести к созданию нового класса препаратов для борьбы с эректильной дисфункцией. Эти лекарства другими биохимическими путями смогут достигать той же цели, что и виагра - эрекции пениса.

Исследование, опубликованное в журнале "Труды Национальной академии наук", было основано на экспериментах, проведенных над эректильной тканью, взятой у восьми мужчин, прошедших операцию по изменению пола в одной из больниц Италии.

"Мы обнаружили, что сероводород участвует в процессе эрекции мужского полового члена. Это было доказано нашим исследованием", - отмечает профессор Джузеппе Чирино из Неапольского университета Федерико II.

"Конечно, подача сероводорода представляет собой новый терапевтический путь для лечения эректильной дисфункции, в будущем наше открытие обеспечит возможность для разработки лекарств, которые либо будут доставлять сероводород в нервные клетки пениса, либо контролировать выделение сероводорода самим организмом", - уточняет профессор Чирино.

Столь необычное действие сероводорода соответствует более раннему открытию ученых. Как выяснилось, еще один газ - оксид азота - принимает участие в аналогичном биохимическом процессе. Это привело к созданию виагры, помогающей бороться с импотенцией.

Выделение оксида азота в нервных окончаниях вблизи кровеносных сосудов полового члена также контролирует эрекцию полового органа. Из-за расслабления кровеносных сосудов потоки крови устремляются в пенис и собираются в специальных полостях - corpus cavernosum, в результате чего происходит эрекция.

Виагра работает на том же принципе, стимулируя приток крови к пенису и поддерживая эрекцию, которая могла бы быстро прекратиться или не произойти вообще.

Оба и сероводород, и оксида азота выступают "посредниками", своеобразными коммуникационными сигналами между клетками, которые контролируют поток крови в артериях и венах. После высвобождения газы заставляют определенные мышечные клетки расслабиться, позволяя крови более свободно поступать в пенис, что и приводит к его эрекции.

И еще одно важное уточнение. Около одной трети мужчин с эректильной дисфункцией не реагируют на виагру, именно им, по словам профессора Чирино, и смогут помочь препараты, направленные на выделение сероводорода, а не оксида азота.

Перманентная ссылка на статью:

Сероводород вместо виагры